Yantra Yoga für Einsteiger

mit Jan Böhm
April und Mai 2016

 

Das tibetische Yoga der Bewegung

Yantra Yoga (tib. Trul Khor Naljor) ist eines der ältesten überlieferten Yoga-Systeme der Welt. Basierend auf dem Text »Die Vereinigung von Sonne und Mond« des großen Übersetzers und Dzogchen-Meisters Vairotsana aus dem 8. Jahrhundert, wurde Yantra Yoga seit Jahrhunderten in einer ununterbrochenen Linie der Übertragung in Tibet praktiziert und in den 70er Jahren von Chögyal Namkhai Norbu erstmals im Westen gelehrt.

 


In diesem Einsteiger-Kurs erlernen wir gemeinsam die sogenannten vorbereitenden Übungen des Yantra Yoga, verschiedene essenzielle und in sich vollständige Serien von dynamischen Bewegungen, die uns in Koordination mit der Atmung ermöglichen, unsere drei Ebenen von Körper, Energie und Geist zu entspannen und eine ausgezeichnete Grundlage bilden, diese einzigartige Form des tibetischen Yoga kennenzulernen.

 


Kursinhalt

16. April: Die 9fache Reinigungsatmung und die 5 Tsigjong zum Lockern der Gelenke
23. April: Die 8 Lungsang zum Reinigen des Prana Teil 1
30. April: Die 8 Lungsang zum Reinigen des Prana Teil 2
07. Mai: Wiederholungnachmittag 5 Tsigjong und 8 Lungsang
14. Mai: Tsadul: Die 5 Yantras zum Kontrollieren der Kanäle
28. Mai: Wiederholungsnachmittag
Das richtige Aufwärmen und Abschließen der Yogastunden sind ebenfalls Lehrinhalt.

 


Infos

Jan Böhm
janoboheme@gmail.com

 


Kurszeiten

Jeweils 15 bis 17 Uhr

In der Regel findet Samstags im Anschluss an den Kurs von 17 bis 19 Uhr eine offene gemeinsame Yantra Yoga Praxis statt

Ort

Kinomichi Dojo
Belziger Str. 25, 2.HH, 1.OG
10823 Berlin

Schöneberg, Nähe U Eisenacherstr.

Anfahrt

 


Gebühr

Komplett 76 €
Einzeltermin 15 €

Anmeldung

Thomas Eifler
gelb@dodjungling.de

Die Anmeldung wird gültig nach Eingang der Kursgebühr. Bei Rücktritt von einer Anmeldung ab 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung wird eine Gebühr von 30 € erhoben.

Für die Anmeldung ist die Einzahlung auf folgendes Konto maßgebend:
Dzogchen Gemeinschaft Deutschland e.V.
Stadtsparkasse Düsseldorf
IBAN: DE40300501100011047891
BIC: DUSSDEDDXXX

Bitte bei Verwendungszweck »YY-2016-04-Berlin« angeben.

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Chögyal Namkhai Norbu

lernte Yantra Yoga von seinem Onkel Togden Ugyen Tendzin, einem großen, verwirklichten Yogi und verfasste einen ausführlichen Kommentar zu den 108 Bewegungen des Yantra Yoga, welcher unter dem Titel Yantra Yoga – The Tibetan Yoga of Movement bei Snow Lion Publications erschienen ist.

 

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Jan Böhm

lebt in Berlin und praktiziert seit 2004 Yantra Yoga.
2014 wurde er von Chögyal Namkhai Norbu als lokaler Lehrer des 1. Levels von Yantra Yoga authorisiert.