Yantra Yoga für Einsteiger

Liebe Alle,

da es leider nicht genug Anmeldungen für einen vollständigen Yantra Yoga Kurs gab, hatte ich die Idee, die Zeit und den Raum in Schöneberg am Samstag für einen Praxistag zu nutzen.

Da es immerhin 1-2 Neu-an-Yantra-Interessierte gibt, werde ich von 15-17h eine offene Yantra Einführung auf Spendenbasis geben, zu der natürlich alle willkommen sind.
Der Ort ist der selbe, wie für den Kurs angekündigt :
Kinomichi Dojo in der Belziger Str. 25, 2. HH, 1.OG.

Mein Programm-Vorschlag:

Samstag 5. Mai

10-11h Rhythmic Breathing
11-12h Vajralied (Semdzin)
12-12.30h Khalong Dorjeikar (Vajra Tanz der 12A) mit Lenka
12.30-13h Die 25 Räume Samantabhadras

15-17h Offene Yantra Yoga Einführung (9 Atmungen/5 Tsigjong/ 8 Lungsang)
17.30-18.30h Mittlerer Thun
18.30h-19h Schritte Üben für den neuen Khalong Dorjeikar Tanz mit dem Vajralied (mit Lenka)

 


Yantra Yoga Kurs
mit Jan Böhm
5. + 6. Mai 2018

 

Yantra Yoga

Das tibetische Yoga der Bewegung

Yantra Yoga (tib. Trul Khor Naljor) ist eines der ältesten überlieferten Yoga-Systeme der Welt. Basierend auf dem Text »Die Vereinigung von Sonne und Mond« des großen Übersetzers und Dzogchen-Meisters Vairotsana aus dem 8. Jahrhundert, wurde Yantra Yoga seit Jahrhunderten in einer ununterbrochenen Linie der Übertragung in Tibet praktiziert und in den 70er Jahren von Chögyal Namkhai Norbu erstmals im Westen gelehrt.

 


In diesem Einsteiger-Kurs erlernen wir gemeinsam die sogenannten vorbereitenden Übungen des Yantra Yoga, verschiedene essenzielle und in sich vollständige Serien von dynamischen Bewegungen, die uns in Koordination mit der Atmung ermöglichen, unsere drei Ebenen von Körper, Energie und Geist zu entspannen und eine ausgezeichnete Grundlage bilden, diese einzigartige Form des tibetischen Yoga kennenzulernen.

 


Kursinhalt

· Die 9fache Reinigungsatmung
· Die 5 Tsigjong zum Lockern der Gelenke
· Die 8 Lungsang zum Reinigen des Prana
· Rhythmische Atmung, ein Pranayama für Harmonie und Entspannung

 


Infos

Jan Böhm
janoboheme@gmail.com

 


Kurszeiten

Samstag 5. Mai 10–13 h und 15–18 h
Sonntag 6. Mai 10–13 h und 15–18 h

Ort

Kinomichi Dojo
Belziger Str. 25, 2.HH, 1.OG
10823 Berlin

Schöneberg, Nähe U Eisenacherstr.

Anfahrt

 


Gebühr

Bei Zahlungseingang bis 14. April 2018 gilt der Frühzahlerpreis, danach die regulären Preise.

Nichtmitglieder: 105 € / 131 €
Ordentliche Mitglieder: 84 € / 105 €
Fördermitglieder: 21 € / 26 €

Anmeldung

Karl Kumrow
gelb@dodjungling.de

Die Anmeldung wird gültig nach Eingang der Kursgebühr. Bei Rücktritt von einer Anmeldung ab 14 Tage vor Beginn der Veranstaltung wird eine Gebühr von 30 € erhoben.

Für die Anmeldung ist die Einzahlung auf folgendes Konto maßgebend:
Dzogchen Gemeinschaft Deutschland e.V.
Stadtsparkasse Düsseldorf
IBAN: DE40300501100011047891
BIC: DUSSDEDDXXX

Bitte bei Verwendungszweck »YY-2018-05-Berlin« angeben.

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Chögyal Namkhai Norbu

lernte Yantra Yoga von seinem Onkel Togden Ugyen Tendzin, einem großen, verwirklichten Yogi und verfasste einen ausführlichen Kommentar zu den 108 Bewegungen des Yantra Yoga, welcher unter dem Titel Yantra Yoga – The Tibetan Yoga of Movement bei Snow Lion Publications erschienen ist.

 

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Jan Böhm

lebt in Berlin und praktiziert seit 2004 Yantra Yoga.
2014 wurde er von Chögyal Namkhai Norbu als lokaler Lehrer des 1. Levels von Yantra Yoga authorisiert.