Liebe Alle,

da es leider nicht genug Anmeldungen für einen vollständigen Yantra Yoga Kurs gab, hatte ich die Idee, die Zeit und den Raum in Schöneberg am Samstag für einen Praxistag zu nutzen.

Da es immerhin 1-2 Neu-an-Yantra-Interessierte gibt, werde ich von 15-17h eine offene Yantra Einführung auf Spendenbasis geben, zu der natürlich alle willkommen sind.
Der Ort ist der selbe, wie für den Kurs angekündigt :
Kinomichi Dojo in der Belziger Str. 25, 2. HH, 1.OG.

Mein Programm-Vorschlag:

Samstag 5. Mai

10-11h Rhythmic Breathing
11-12h Vajralied (Semdzin)
12-12.30h Khalong Dorjeikar (Vajra Tanz der 12A) mit Lenka
12.30-13h Die 25 Räume Samantabhadras

15-17h Offene Yantra Yoga Einführung (9 Atmungen/5 Tsigjong/ 8 Lungsang)
17.30-18.30h Mittlerer Thun
18.30h-19h Schritte Üben für den neuen Khalong Dorjeikar Tanz mit dem Vajralied (mit Lenka)

Yantra Yoga Kurs
mit Jan Böhm
5. + 6. Mai 2018

Yantra Yoga

Das tibetische Yoga der Bewegung

Yantra Yoga (tib. Trul Khor Naljor) ist eines der ältesten überlieferten Yoga-Systeme der Welt. Basierend auf dem Text »Die Vereinigung von Sonne und Mond« des großen Übersetzers und Dzogchen-Meisters Vairotsana aus dem 8. Jahrhundert, wurde Yantra Yoga seit Jahrhunderten in einer ununterbrochenen Linie der Übertragung in Tibet praktiziert und in den 70er Jahren von Chögyal Namkhai Norbu erstmals im Westen gelehrt.

In diesem Einsteiger-Kurs erlernen wir gemeinsam die sogenannten vorbereitenden Übungen des Yantra Yoga, verschiedene essenzielle und in sich vollständige Serien von dynamischen Bewegungen, die uns in Koordination mit der Atmung ermöglichen, unsere drei Ebenen von Körper, Energie und Geist zu entspannen und eine ausgezeichnete Grundlage bilden, diese einzigartige Form des tibetischen Yoga kennenzulernen.

Kursinhalt

· Die 9fache Reinigungsatmung
· Die 5 Tsigjong zum Lockern der Gelenke
· Die 8 Lungsang zum Reinigen des Prana
· Rhythmische Atmung, ein Pranayama für Harmonie und Entspannung

Infos

Jan Böhm
janoboheme@gmail.com