mit Jan Böhm
April und Mai 2016

Das tibetische Yoga der Bewegung

Yantra Yoga (tib. Trul Khor Naljor) ist eines der ältesten überlieferten Yoga-Systeme der Welt. Basierend auf dem Text »Die Vereinigung von Sonne und Mond« des großen Übersetzers und Dzogchen-Meisters Vairotsana aus dem 8. Jahrhundert, wurde Yantra Yoga seit Jahrhunderten in einer ununterbrochenen Linie der Übertragung in Tibet praktiziert und in den 70er Jahren von Chögyal Namkhai Norbu erstmals im Westen gelehrt.

In diesem Einsteiger-Kurs erlernen wir gemeinsam die sogenannten vorbereitenden Übungen des Yantra Yoga, verschiedene essenzielle und in sich vollständige Serien von dynamischen Bewegungen, die uns in Koordination mit der Atmung ermöglichen, unsere drei Ebenen von Körper, Energie und Geist zu entspannen und eine ausgezeichnete Grundlage bilden, diese einzigartige Form des tibetischen Yoga kennenzulernen.

Kursinhalt

16. April: Die 9fache Reinigungsatmung und die 5 Tsigjong zum Lockern der Gelenke
23. April: Die 8 Lungsang zum Reinigen des Prana Teil 1
30. April: Die 8 Lungsang zum Reinigen des Prana Teil 2
07. Mai: Wiederholungnachmittag 5 Tsigjong und 8 Lungsang
14. Mai: Tsadul: Die 5 Yantras zum Kontrollieren der Kanäle
28. Mai: Wiederholungsnachmittag
Das richtige Aufwärmen und Abschließen der Yogastunden sind ebenfalls Lehrinhalt.

Infos

Jan Böhm
janoboheme@gmail.com